在二級建造師復習中需要安靜的環境復習，與人交往、交流在不自覺的減少，自已的同學或同行不理解，形成流言蜚語，在無形中給考生造成壓力，有的考生因不被別人理解而惆悵。

“二級建造師綜合癥”的癥狀主要表現為兩個方面：行為上患得患失，遇事瞻前顧后、優柔寡斷；心理上則為常常莫名的煩躁、孤獨、無助、壓抑，情緒不穩定。輕者食欲銳減，渾身乏力，精神萎靡，郁郁寡歡；重者精神恍惚，膽小怕事，甚至對學習喪失興趣，抱著一種湊合過活的態度。

  學習是身心的共同活動，并且主要是心理活動。所以，學習效率既受生理疲勞的影響，又受心理疲勞的影響，且后者影響更大。學習疲勞也是一種心理障礙。心理疲勞不同于生理疲勞，這種疲勞消耗的不是人的體力，而是人的心理能量，它遠比生理疲勞更為嚴重，也更難恢復。心理疲勞不解除，便會導致神經衰弱，甚至產生心理疾病，會導致有些考生一學習。

  一門心思二級建造師的考生不少，他們有的放棄了工作、愛情、家庭等等，確實不容易，來自家庭、社會的壓力都不小，但如果不充分評價自已的能力、條件，把二級建造師當成人生唯一的出路，則會浪費人生中許多其它有意義的事。你是個怎樣的人，你的性格、你的能力適合做怎樣的事，這你自己清楚。想清楚，你為什么二級建造師？你喜歡你考的專業嗎？還是因為它能讓你有更好的工作？如果是為了更好的工作的話，未必需要二級建造師。

  在座位上舒服的坐好，身體后靠并伸直，解開皮帶，將右掌輕輕置于肚臍上，掌心向上，五指并攏。您可以將您的肺想象成一個氣球，您想盡量將這個氣球充滿。當您感到氣球全部漲起，手掌離開身體，氣沉丹田兩秒鐘，然后輕輕的、慢慢的將氣呼出。希望您每天堅持練習兩次，每次4－10分鐘。您就可以在需要的時候不假思索的使用來緩解焦慮，讓您處于放松、積極的心境中。

  每個人都有歸屬和愛的需要，都希望得到他人的慰藉和幫助，更渴望得到同學的支持和理解。二級建造師時緊密團結、互通有無，不僅能夠促進專業知識與考試技巧的交流，增強您的歸屬感與安全感，讓您能夠與同學一起分擔您的憂愁與困苦，分享您的愉快與成功。這樣才能營造出一個松弛有度、愛意濃濃的學習環境和協調。

  幸福感不是過于重視過去的不幸和創傷，也不是整日沉溺于對未來的渴望與幻想。我們是生活在現在，就應以現在的考驗生活為坐標，努力在當前的二級建造師中找到快樂與美好。幸福不是虛幻的，它來源于您對二級建造師的常新體驗，能在照步就班的二級建造師中品嘗到激動、歡悅的情緒。正如世界上并不缺少美，只是缺少發現美的眼睛一樣，再貌似沉悶、灰色的二級建造師路，只要您留心，總還有值得您歡欣的事。

　　這是一種理智、穩定的．狀態。在考試期間，難免會發生意想不到的事情，如考題過難，從沒有看到過，時間不夠，突發事件等。但是，只要能做到冷靜地面對它，不慌張、不亂套，以平常的心情、節奏來對待，就能取得比較理想的效果。從容不迫是克服考試因慌亂而出現錯誤的好辦法。從容不迫、頭腦清楚不僅是良好的應試心理狀態，更是人格修養的理想水平。